易倍体育登录篮球鞋脚踝(脚踝受过伤的人穿什么篮球鞋比较好？)

篮球鞋磨脚踝怎么办

篮球鞋磨脚踝怎么办

篮球鞋磨脚踝怎么办，喜欢打篮球的年轻人越来越多，也会因为没些原因而受伤，篮球鞋是他们的最爱，但是也会因为篮球鞋的某些因素受伤，当篮球鞋磨脚踝我们该怎么解决，接下来分享的是关于篮球鞋磨脚踝怎么办的相关内容。

篮球鞋磨脚踝怎么办1

篮球鞋磨小脚趾怎么办的方法：

1、当我们买到新篮球鞋的时候，首先要做的事情，不是迫不及待地去打场球，而是穿着去压一段时间马路，等脚和鞋已经很好地磨合了，把鞋穿得比较舒服了，我们就可以穿着它上场了。

2、另外，如果上场还觉得磨脚，建议大家可以穿一下专业的运动袜，最好厚点，然后把鞋带系紧点，让鞋包住脚，不让脚趾顶到鞋头最前面，也防止脚在鞋里晃。

3、拿一张报纸，揉成一团，然后沾点水，塞在鞋子前面部分和脚跟部分，塞一个晚上就差不多了。

4、利用鞋楔把鞋子撑大，特别是鞋子的前半部分，尽量把鞋楔往前推，然后把前半部分撑大了就可以。

不管是篮球鞋，还是帆布鞋、凉鞋，新买的鞋子都会不同程度的磨脚现象，所以建议大家，对于新鞋子，我们一开始穿时，不要穿得太久，但是次数可以多一些，这样之后过了磨合期，就比较不会磨脚了。

篮球鞋磨脚踝怎么办2

篮球鞋磨脚踝怎么办

篮球鞋，深得时下众多青年们的喜欢，它已经不仅仅是一种运动的专业装备，在我们的日常生活、工作中，篮球鞋，也以其时尚的外表，更加舒适的特性，走入了我们千家万户普通人的生活，成为了我们鞋柜中，必备的一款鞋子。但是，厚实的篮球鞋，很多人在穿的'时候，也会出现磨脚的情况。

在穿鞋的过程中，我们一定要注意。在选择搭配篮球鞋的袜子时，一定要选择一些厚一些，柔软度好，而且可以到脚踝的袜子，切不可以光脚穿篮球鞋，这样即不利于脚子的透气吸汗，而且还会导致，我们的脚部皮肤，直接接触到厚实的篮球鞋，而出现磨脚的情况。

篮球鞋磨脚后跟怎么办

篮球鞋磨脚后跟，之所以会出现这些情况。是因为我们在选择篮球鞋时，对于鞋子的舒适度，并没有做到一个全面的了解。大家可以选择一些在脚后跟方面，棉花较多，或者较厚的品牌篮球鞋，这样也可以避免出现篮球鞋磨脚的情况。

篮球鞋挤脚、磨脚，还有一个原因，就是我们在选择篮球鞋时，没有掌握好尺码，过大过小的鞋子，都会导致我们穿着后，出现这类问题，让篮球鞋，没有了舒适度，所以注意选择鞋子的合适尺码，选择一双更加跟脚的鞋子，才是我们的消费者们，最好的选择。各类鞋子的不适感，也就可以轻松的解决。

篮球鞋为什么是高帮 保护脚踝和跟腱

篮球鞋大多数会设计成高帮的原因是为了避免运动员在比赛中由于激烈的碰撞而出现崴脚的情况，高帮的设计可以很好的保护脚踝和跟腱，打球的时候更有安全感。

篮球鞋为什么是高帮

答案很简单，保护脚踝和跟腱。高帮篮球鞋一般中锋爱穿，能在对抗中更好的保护脚踝。

高帮鞋一般是内线鞋，对脚腕的支撑和保护都很好。十几年前，篮球鞋最大的特点就是高帮。但现如今，高帮不再是篮球鞋的标志，越来越多的NBA球员开始穿着低帮球鞋上场。阿迪达斯旗下的詹姆斯·哈登、达米恩·利拉德，耐克旗下的凯文·杜兰特、保罗·乔治，这些球星的个人签名鞋都是低帮。很多鞋款都分为高帮和低帮两个版本，除鞋帮高度外没有任何不同。一些鞋款的鞋帮看似很高，但鞋帮材料却柔软的像袜套。

篮球鞋鞋帮有几种

现在的篮球鞋的鞋帮高度分为三类，低帮，中帮和高帮。低帮的高度都是在脚踝一下，跟跑鞋类似，这样的目的是为了满足运动员对灵活性的要求，主要都是后卫，可参见CP3的篮球鞋或者哈登的Run to The One。中帮的高度一般在脚踝骨的位置，对，正好到脚踝。典型代表就是麦迪的签名球鞋，所有的都是这个高度。这种高度怎么说呢，夸他的呢就说兼顾了灵活性和保护性，损他的呢就说两头都不好。那么进入你所关心的了，高帮——牺牲一部分灵活性换取保护性。代表2K4，hypernk2015 。高帮球鞋一定要系紧鞋带或者魔术贴才能获得良好的保护性，在篮球这种剧烈运动中能够保护你的脚踝，防止崴脚，但这都是相对的，没有一双鞋能保证你绝对不会崴脚。至于怎么保护跟腱，看看科比就知道了，想当年科比的鞋都是高帮，一直没啥事，后来改低帮了，刚开始没啥事，但是后来跟腱说断就断了。

篮球鞋高帮和低帮的区别

最直接的差别就是高帮的篮球鞋能有效的保护好你的脚踝不会容易扭伤，低帮的篮球鞋运动性比较好，而且相对来说比较轻便。事实上，是要根据自己的个人喜好问题了，如果你是习惯性的突破，快攻之类的，那最好的是选择高帮的，防止扭伤脚踝。其他的可以选择低帮的篮球鞋。

总结，事事无绝对，仅个人观点。

篮球鞋保养法则

第一，尽可能地减少篮球鞋泡水的情况。如果你总是在下雨天穿着篮球鞋，让篮球鞋泡在脏水里，就会大大缩短篮球鞋的使用寿命，出现诸如篮球鞋开胶之类的问题。当然，如果在你运动时篮球鞋脱胶了，不但有伤你的面子，还会直接影响到你的运动成绩。

第二，加强对篮球鞋的保养。在每次穿着篮球鞋后，都要用湿布轻轻擦拭鞋子的表面，可以加一点性质温和的洗衣粉溶液，这样更有助于你清洁自己的篮球鞋。在你不穿篮球鞋的时候，要把它放在干燥通风的地方，避免阳光暴晒，因为强烈的阳光和潮湿的环境也会引起篮球鞋开胶。注意不要穿着篮球鞋做过于激烈的运动，这样会降低篮球鞋的耐久性。

篮球鞋磨脚踝怎么办篮球鞋脚踝处磨脚怎么办

1、有耐心的人用手的轻轻捏捏：便会发现，那些磨脚的地方，一般都是比较僵硬的，比较固执，可以说。可以没事的时候，不停的把磨脚的地方捏捏，使其柔软，与旁边连成一体。切忌心急，用力太猛，把鞋扯坏，脾气暴躁的人建议不要使用这招。

2、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分：这个适合不怕水的鞋子，当然也不能弄得太湿，容易把鞋子长时间受潮，鞋子容易烂。一般你晚上把它包着，一般的一个晚上就差不多，严重点的就多弄几天就行。

3、用酒精或白酒撒在湿毛巾上缠绕：这种效果会比较快，同时要伴随自己轻轻都揉捏，因为酒精是很容易挥发的，涂点之后，很快就会挥发干的，所以，需要重复几次才行，最好是配合用湿毛巾一起，效果更好。另外，还有救是把磨脚的地方放到酒精里泡个几分钟，这样会效果更快，但是有的时候，磨脚的地方不好放到里面泡，就只能一点一点的沾了。

4、用白醋也是一样的道理：当然，用白醋涂在磨脚的地方，跟用酒精、白酒其实是差不多的，取决于家中那种材料比较方便，比较适宜，不过一般情况下，家中白醋或白酒，都会有的。

保护脚踝最好的篮球鞋是什么？(篮球鞋鞋两侧卡踝骨)

保护脚踝最好的篮球鞋包括威少1代、HD2016、詹姆斯11士兵、AJ32等。威少1代一体成型的造型带来更出色的包裹性和支撑力，有效避免了过度变形导致的崴脚情况。HD2016内置的环形TPU稳定片，可以带来一定的支撑能力并且锁住后跟，可以减少脚踝的损害。詹姆斯11后跟气垫约14mm，缓震出色。

威少1代

防护性方面，威少1代搭载的CMP一体式后跟、鞋帮魔术贴，堪称保护脚踝神器。一体成型的造型带来更出色的包裹性和支撑力，魔术贴天生的无极调整结构配合鞋带和内靴结构，可以动态的把脚锁定在鞋底与鞋面之间，脚踝被紧紧束缚，有效避免了过度变形导致的崴脚情况。

HD2016

HD2015饱受诟病的脚踝支撑性方面，到了HD2016有了质的飞跃。高出脚踝的鞋帮设计，热熔材料结合厚实海绵填充，配合后跟内置的环形TPU稳定片，可以地带来一定的支撑能力并且锁住后跟，简直是脚伤者的福音。

詹姆斯11士兵

詹姆斯11士兵在防护性方面也是很突出的。大面积编织鞋面结合四条弹性绑带，实战中可以感受到牢固的包裹感，针对脚侧向的施力点还进行了设计加强，提升防侧翻能力。鞋底配置了TPU抗扭转撑片，安全性更进一步。

AJ32

对脚踝的防护性方面，AJ32的表现足够抢眼。后跟外置TPU+环抱模块+内置TPU+内衬的组合设计，对于后跟的锁定性与包裹性可谓是发挥到了极致。加上延伸到脚踝侧片的系带系统，拉紧后支撑力十足，在进行一些较大的变相动作时配合抗扭转系统可以更稳定，给你十足安全感。

脚踝受过伤的人穿什么篮球鞋比较好？

穿高帮鞋很重要 推荐rose7，8 对脚踝的保护很到位 并且有很好的缓震，实战效果也好，脚踝受过伤运动前就更要好好的热身，活动脚踝，像nba里面他们脚踝落地90° 稍微缓一下就可以了，就是因为赛前热身非常充分，而且平时对脚踝的锻炼也不少

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打篮球怎么避免崴脚 装备很重要

在打篮球的时候，要想避免崴脚，首先篮球鞋和篮球袜的选择是十分关键的，一双好的篮球鞋对于脚踝的保护是很全面的，另外就是自己在场上的动作要注意了。

打篮球怎么避免崴脚

1、打球前热身一定要热开，只有关节活动开了，才能加大关节和韧带活动范围，减少受伤的几率。

2、选择专业的篮球鞋，专业的篮球鞋可以保护脚踝，还能减震减少伤害。

3、穿吸汗性好的棉质袜子，最好能把脚踝包上，防止因为脚出汗打滑而扭伤。

打篮球怎么保护脚踝

1，装备

如果大家经济条件允许，投资一套保护装备是很必要的，这其中最重要的不是护臂护腕这种看似拉风的物品，而是我们一般不会注意到的护膝和护踝。护踝是给脚踝外侧施加一个张紧力，减小其产生大角度扭转的受力从而保护脚踝，在正常运动中不会给你的脚踝带来不舒适的感觉。

另外一项就是一双合脚，舒适的篮球鞋with好鞋垫。为什么这么强调鞋垫呢，是因为鞋垫是让鞋脚合一重要的物品，个人觉得市面上二十多块钱左右的记忆棉鞋垫，加上一款300人民币以上的篮球鞋，足够让你舒舒服服打上一年的篮球了。另外我提醒大家，篮球鞋分高低梆，本来是用来区分内外线的，如果你脚踝扭过很多次了，还是选择一款高梆的中锋鞋吧!

2，身体调整

身体调整我说几点重要的事，大家一定要牢牢记住，并应用于自己的实战当中，很多东西只有真正做了才能养成好习惯。首先，打球之前要做准备活动，尤其是脚踝动一动，跳一跳，激活脚踝周围肌肉群的活性。第二，动作的合理性很重要，不要做超出自己技能包的任何动作!这一点很重要，篮球是一项运动，既然是运动就要有基本功的制约。尤其是变相突破，侧向滑步，转身后仰，如果动作不专业，没经过长时间的摸索和训练，都是极容易受伤的动作。如果你周围有新手朋友，要提醒他基本功的重要性不仅仅是为了技术水平，也是为了保护自己。最后，也是我很多年才意识到的事，不要怕摔跤。如果起跳落地，或者腿没跟上崴脚了，再或者冲得太猛了脚拌了一下，请不要太勉强去站立，顺势会往地上摔，再滚几米，或许就能避免一次严重的损伤。

3，趋利避害

最后一条，我提醒你们，远离打球脏的人和动作不规范的人。他们有的是故意的，有的确实是动作不规范，但这会让别人受伤。如果是前者，咱不跟他玩儿了，躲得远远的;如果是后者，请提醒他注意自己的动作。莱昂纳德都会被垫脚，我们也难免地会受伤，但能避免还是尽量避免。

打篮球崴脚了怎么办

首先，当你扭伤脚踝之后千万不要再用受伤的脚走路或者支撑身体。你要做的就是自我判断是否是骨折还是扭伤，如果疑似是骨折的情况千万不要动，要用身边常见的三角巾固定。

之后就是要立马就医了，倘若只是扭伤你需要做的就是慢慢脱下鞋子和袜子，并且求助队友帮你找来冰块或是冰水，然后就是冷敷一段时间。当年感觉没那么疼痛之后，你就应该尽早回到家或是寝室。

在24小时内尽量不要走动，固定住你受伤的脚踝，每过两小时左右冷敷一次，期间你也可以适当用一些类似云南白药气雾剂的药物喷在受伤的脚上。但是切记不要用手去揉捏，因为这样做会使得你的小血管加速流失血液，这样就容易形成血块，接下来就得肿上一段时间了。

打篮球要注意什么

1热身可以说是打篮球之前必不可少的一项，做好热身可以防止在打球的过程中的身体的一些扭伤，可以帮助调整身体状态，能够让自己在打球中发挥更好的实力。

2在打球的过程中最好不要戴眼镜、手表、首饰类的东西，这些东西会妨碍打球，同时这些东西在运动的过程中一不小心也很容易伤到人。对于眼睛尽量不要戴。

3一双专业的篮球鞋，可以帮助避免脚部的不适。缓震效果、包裹性也都会比较小，可以让我们的脚步更舒适，减少脚步扭伤的可能性。

什么球鞋护脚踝强

以下几双鞋的护脚踝能力特别的好：

Nike

Hypernk

2016

High

HD2016

High高耸的鞋帮，颜值虽不如HD2016

FK和HD2016

LOW，但是保护性，尤其是对于脚踝的包裹和保护性非常出色，脚踝处的填充相比较前几代来的更加厚实，但系紧鞋带后，灵活性会有所损失，所以速度型球风的还是选择HD2016

FK和HD2016

LOW吧。

LBJ

13

Elite

如果我说LBJ13和LBJ13

Elite完全是两双鞋子，不知道Nike会怎么想。LBJ

13

Elite的包裹更贴合脚面，对于脚踝的锁定非常牢固，脚踝和鞋帮出加厚了海绵的填充，减少了对脚踝压迫感。不过如果你的脚型偏瘦的话，无论你怎么系紧鞋带都会觉得有空隙。

近年来LBJ的球鞋设计更侧重于保护和缓震，速度型球风可能不太能够适应这双球鞋哦。

UA

ClutchFit

Drive

3

库里转投UA之后，在没有出签名鞋之前，有很长一段时间都穿着UA

ClutchFit

Drive,

ClutchFit这项鞋面技术非常的棒，贴合感很强，同时考虑到库里脚踝的伤情，ClutchFit

Drive设计的鞋帮也是相当的高，脚踝处厚实的海绵填充。

加上高帮设计的ClutchFit鞋面，包裹性和保护性都相当出色，在库里出到第三代签名鞋的时候，延续了一代的高帮设计，虽然缓震由原来的MicrG换成了Charged,不过相信喜欢ClutchFit

Drive

1代的JRS一定也不会错过这双。

Prime

Hype

DF

2016

在此之前，很多人都把Prime

Hype

DF

2016的谍照误以为是Hypernk

2016，这在一个侧面也奠定了Prime

Hype

DF

2016的颜值基础。高帮的设计，着重对脚踝的包裹和保护，XDR的耐磨外底，加上并不高的发售价格，也许它将成为另一个不错的外场选择哦。

Adidas

Ball

365

X

说到阿迪达斯，罗斯7代对于脚踝的保护是非常出色的，不过罗斯7代现在这么火，相信有不少JRS已经入手了吧。这里说一下阿迪的另外一双Adidas

Ball

365

X，全掌的Bounce缓震，Mesh鞋面配合Clima技术给鞋子足够的透气性。

这么高的高帮的设计，也是阿迪达斯少有的“高”度，鞋面那块硕大的弹性绑带能够更好的提升包裹性，鞋身两侧的TPU也起到了很好的固定作用，脚踝处的填充也比较厚实。这“高，大，厚”组合能给你的脚全方位的保护。